스웨디시에 관한 10가지 팁 - 원주 스웨디시 마사지

</p> <p> “우리 신체적 노폐물이 흐르는 통로인 림프. 이 림프의 상당 부분이 가슴 주변인 목, 어깨, 겨드랑이 등에 분포해 있다. 그래서 가슴 마사지를 통해 주변의 림프를 자극해주면 몸속 노폐물과 독소 배출이 원활해져 면역력을 증가 시키고, 부기를 빼는데 도움을 준다.” <br>“아이의 손바닥을 편 다음 손가락의 지문이 있는 부분을 살짝 꼬집듯이 마사지합니다. 다른 부위도 그렇지만 아기의 손가락은 약하기 때문에 강한 자극이 가지 않도록, 최대한 부드럽게 마사지해야 합니다. 발바닥 역시 마사지하면 뇌 발달을 비롯해 신체 발달에 도움이 됩니다.” <br>“오니키 유타카는 종아리 주무르기가 혈압 수치를 떨어뜨리는 데도 도움이 된다고 했다. 그는 종아리 주무르는 법을 알려주는 강습회에서 고혈압 병자 50명을 타겟으로 공부한 적 있다. 40분간 종아리를 마사지했는데, 그중 9명의 혈압 수치가 평균 10mmHg 내려갔다.” <br>“종아리를 마사지하면 온몸의 혈액순환이 개선되고, 평소에 쥐가 잘 나는 요즘사람은 이런 증상도 개선된다. 왼쪽 다리를 쭉 펴고, 왼쪽 다리는 세워서 앉는다. 양 손의 엄지로 왼쪽 다리의 발목 뒷부분(아킬레스건)부터 오금을 향해 올라가며 꽉꽉 누른다. 반대쪽도 똑같이 하면 된다.” <br></p> <figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" src="https://i.ibb.co/mBTG6df/msgmon.png" alt=""/></figure> <p> “행복존을 마사지할 때는 엉덩이의 약간 오른쪽부터 꼬리뼈가 있는 곳까지 거칠지 않게 마사지하면 된다. 한의학의 말을 인용하면 이곳을 마사지하면 상체의 뜨거운 기운은 하체로, 하체의 찬 기운은 상체로 반등한다. 체내의 기와 혈을 순환시켜 전신 건강에도 도움을 준다.” <br>“근육의 통증을 줄이기 위해 마사지를 받는 사람이 대부분이다. 마사지를 받을 때 ‘시원하다’고 느낌이 드는 건 근육과 신경 때문이다. 통증이 있는 곳을 마사지하면 굳은 근육이 이완되고, 혈관이 확장돼 혈류가 많아진다. 전공가들이 추천하는 마사지 부위는 어깨, 엉덩이, 종아리다. 활동량이 적고, 스마트폰·컴퓨터 등을 오랜시간 보는 현대인이 통증을 많이 호소하는 부위다. 이들 부위를 올바르게 마사지하는 방식을 알아본다.” <br>의자에 앉아 있을 때 언제든지 할 수 있는 마사지법이다. 한쪽 다리에 30초씩 총 5분만 투자하면 된다. 하루에 여러 번 반복해도 좋다. 의자에 앉아 양손으로 의자의 직후쪽을 잡는다. 아래쪽 무릎에 아래쪽 종아리를 간편히 얹는다. 그대로 아래쪽 다리를 위아래로 움직여 종아리 중앙을 마사지한다. 종아리 바깥쪽과 안쪽도 각각 위아래로 움직인다. 익숙해지면 위아래로 이동하면서 발목을 돌린다. <br>“마사지를 할 경우는 너무 세게 하지 말고 어른에게 하는 마사지의 20분의 1정도로 쉽게 해야 한다. 마사지는 배가 부른 상태에서 할 경우 유아가 토할 수 있으므로 수유 바로 이후나 음식을 먹은 뒤에 바로 하는 것은 피하고, 음식을 먹은 후 20분이 지난 바로 이후에 하도록 한다.” <br></p> <p> “종아리를 마사지하면 전신의 혈액순환이 개선되고, 일상에서 쥐가 잘 나는 요즘사람들은 이런 증상도 개선된다. 왼쪽 다리를 쭉 펴고, 왼쪽 다리는 세워서 앉는다. 양 손의 엄지로 왼쪽 다리의 발목 뒷부분(아킬레스건)부터 오금을 향해 올라가며 꾹꾹 누른다. 반대쪽도 똑같이 하면 된다.” <br>“허리 통증 마사지＝ 61세 이상이면 척추관협착증으로 신경·혈관이 눌리면서 허리가 아프고, 특출나게 허리를 구부릴 때 상태가 일어나는데 이럴 때 골반 앞쪽 부위 근육을 풀어주면 통증이 줄어든다. 마사지 볼을 배꼽 2㎝ 아래에 대고 공을 깊숙이 집어넣는 느낌으로 눌러준다.” <br>“이완 마사지는 가장 친숙한 마사지로, 이완을 통해 피로를 풀어주고 스트레스 해소에 도움을 준다. 스포츠 마사지는 시합 전후나 연습 중에 시행하여 경기력 촉진과 부상 방지 등을 도모하고, 재활 마사지는 부상이나 시술 후 몸이 빨리 회복하도록 돕는 효능이 있다.” <br>“마사지 제품은 부작용이 대부분 없다고 알려졌지만, 누구에게나 안전한 것은 아니다. 경희대병원 재활의학과 소윤수 교수는 ‘임산부가 복부 근처에 마사지기를 이용할 경우 자궁이 수축될 수 있다’며 ‘말초 신경 감각이 저조해진 병자는 이용 시 화상을 입을 가능성도 있다’고 말했다.” <br></p> <p> “아기 마사지는 적절한 스킨십을 통해 아기의 다체로운 신체의 감정적 성장을 향상시키고, 병에 대한 면역력을 키울 수 있게 도와준다. 아기의 피부를 보드랍게 자극하면 아기는 아의 냄새와 표정, 말소리를 들으며 안정감을 느끼고 접촉을 통해 만족감과 감정적인 안정감을 얻을 수 있다.” <br>며칠전처럼 항상 긴장 속에 살게 되는 현대인들은 이러한 자율신경계 균형이 깨져 있는 경우가 많은데 마사지로 균형을 찾게 해줄 수 있는 것이다. 이로 인해서 건강수명 증진에 필수적인 수면과 완만한 휴식을 보장하고 우울함·불안감 등 정서 개선에도 도움을 줄 수 있다. <br>최근처럼 항상 긴장 속에 살게 되는 요즘사람은 이렇게 자율신경계 균형이 깨져 있는 경우가 많은데 마사지로 조화를 찾게 해줄 수 있는 것이다. 이로 인하여 건강수명 증진에 필수적인 수면과 적당한 휴식을 보장하고 우울함·불안감 등 정서 개선에도 도움을 줄 수 있다. <br>“국내 식품의약품안전처로부터 통증 완화 효능을 인증받은 척추 의료가전으로, 유저의 척추의 길이와 굴곡도를 스캔해 개인별 맞춤 마사지를 공급하기 때문에, 단시간에 빨리 성장하는 청소년은 물론 키와 체형이 다른 성인까지 온 보호자가 함께 사용할 수 있다.” <br></p> <p> “종아리 주무르기만으로도 심신이 편해 질 수 있다. 하루 종일 서 있거나 걸어 다녀서 피곤할 경우, 팅팅 부은 종아리를 조금만 마사지해주면 잠이 저절로 오는 경우를 생각해보면 인지하기 쉽다. 종아리 주무르기의 건강 효능은 이뿐만이 아니다.” <a href="https://msgmon.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">스웨디시</a> “대부분 배꼽을 ‘탯줄 자른 자국’에 불과하다고 쉽게 생각한다. 허나 배꼽 주변에는 소화기관, 순환기관, 면역기관 등 주요 기관들이 모여 있다. 배꼽을 중심으로 장을 풀어주는 마사지를 하면 소화향상, 혈액순환 개선, 면역력 확장의 효능을 볼 수 있다.” </p> </div> <div class="post-tags clr"> </div> <section id="related-posts" class="clr"> <h3 class="theme-heading related-posts-title"> <span class="text">You Might Also Like</span> </h3> <div class="oceanwp-row clr"> <article class="related-post clr col span_1_of_3 col-1 post-22394 post type-post status-publish format-standard hentry category-uncategorized entry"> <h3 class="related-post-title"> <a href="https://massageland1.com/%ea%b1%b4%eb%a7%88-%ec%82%b0%ec%97%85%ec%97%90%ec%84%9c-%ed%95%98%ec%a7%80-%eb%a7%90%ec%95%84%ec%95%bc-%ed%95%a0-%ec%9d%bc-10/" rel="bookmark">건마 산업에서 하지 말아야 할 일</a> </h3> <time class="published" datetime="2022-04-16T20:52:12+00:00"><i class=" icon-clock" aria-hidden="true" role="img"></i>April 16, 2022</time> </article> <article class="related-post clr col span_1_of_3 col-2 post-31473 post type-post status-publish format-standard hentry category-uncategorized entry"> <h3 class="related-post-title"> <a href="https://massageland1.com/80%ec%84%b8-%eb%85%b8%ec%9d%b8%ec%9d%98-%ec%8a%a4%ec%9b%a8%eb%94%94%ec%8b%9c%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%9c-%ed%98%84%ec%9e%90-%ec%a1%b0%ec%96%b8-16/" rel="bookmark">80세 노인의 스웨디시에 대한 현자 조언</a> </h3> <time class="published" datetime="2022-04-22T19:27:44+00:00"><i class=" icon-clock" aria-hidden="true" role="img"></i>April 22, 2022</time> </article> <article class="related-post clr col span_1_of_3 col-3 post-22522 post type-post status-publish format-standard hentry category-uncategorized entry"> <h3 class="related-post-title"> <a href="https://massageland1.com/15-%ec%b5%9c%ec%8b%a0-%ed%8a%b8%eb%a0%8c%eb%93%9c-%ed%83%80%ec%9d%b4%eb%a7%88%ec%82%ac%ec%a7%80-19/" rel="bookmark">15 최신 트렌드 타이마사지</a> </h3> <time class="published" datetime="2022-04-16T23:39:14+00:00"><i class=" icon-clock" aria-hidden="true" role="img"></i>April 16, 2022</time> </article> </div> </section> <section id="comments" class="comments-area clr has-comments"> <div id="respond" class="comment-respond"> <h3 id="reply-title" class="comment-reply-title">Leave a Reply <small><a rel="nofollow" id="cancel-comment-reply-link" href="/%EC%8A%A4%EC%9B%A8%EB%94%94%EC%8B%9C%EC%97%90-%EA%B4%80%ED%95%9C-10%EA%B0%80%EC%A7%80-%ED%8C%81-4/#respond" style="display:none;">Cancel reply</a></small></h3><form action="https://massageland1.com/wp-comments-post.php" method="post" id="commentform" class="comment-form" novalidate><div class="comment-textarea"><label for="comment" class="screen-reader-text">Comment</label><textarea name="comment" id="comment" cols="39" rows="4" tabindex="0" class="textarea-comment" placeholder="Your comment here..."></textarea></div><div class="comment-form-author"><label for="author" class="screen-reader-text">Enter your name or username to comment</label><input type="text" name="author" id="author" value="" placeholder="Name (required)" size="22" tabindex="0" aria-required="true" class="input-name" /></div> <div class="comment-form-email"><label for="email" class="screen-reader-text">Enter your email address to comment</label><input type="text" name="email" id="email" value="" placeholder="Email (required)" size="22" tabindex="0" aria-required="true" class="input-email" /></div> <div class="comment-form-url"><label for="url" class="screen-reader-text">Enter your website URL (optional)</label><input type="text" name="url" id="url" value="" placeholder="Website" size="22" tabindex="0" class="input-website" /></div> <p class="comment-form-cookies-consent"><input id="wp-comment-cookies-consent" name="wp-comment-cookies-consent" type="checkbox" value="yes" /> <label for="wp-comment-cookies-consent">Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.</label></p> <p class="form-submit"><input name="submit" type="submit" id="comment-submit" class="submit" value="Post Comment" /> <input type='hidden' name='comment_post_ID' value='2915' id='comment_post_ID' /> <input type='hidden' name='comment_parent' id='comment_parent' value='0' /> </p></form> </div> </section> </article> </div> </div> <aside id="right-sidebar" class="sidebar-container widget-area sidebar-primary" itemscope="itemscope" itemtype="https://schema.org/WPSideBar" role="complementary" aria-label="Primary Sidebar"> <div id="right-sidebar-inner" class="clr"> <div id="search-2" class="sidebar-box widget_search clr"> <form aria-label="Search this website" role="search" method="get" class="searchform" action="https://massageland1.com/"> <input aria-label="Insert search query" type="search" id="ocean-search-form-1" class="field" autocomplete="off" placeholder="Search" name="s"> </form> </div> <div id="recent-posts-2" class="sidebar-box widget_recent_entries clr"> <h4 class="widget-title">Recent Posts</h4> <ul> <li> <a href="https://massageland1.com/%ea%b2%a8%ec%9a%b8%ec%9d%84-%eb%8c%80%eb%b9%84%ed%95%98%eb%8a%94-%ec%89%ac%ec%9a%b4-%eb%b0%a9%eb%b2%95-5%ea%b0%80%ec%a7%80-%ec%a7%91-%ec%95%88%ec%97%90%ec%84%9c-%ec%a7%91-%eb%b0%96%ec%97%90%ec%84%9c/">겨울을 대비하는 쉬운 방법 5가지: 집 안에서, 집 밖에서 둘 다 챙기세요.</a> </li> <li> <a href="https://massageland1.com/%ec%83%88%eb%a1%9c%ec%9a%b4-%ec%95%84%ec%b9%a8%ec%9d%84-%ec%8b%9c%ec%9e%91%ed%95%98%eb%8a%94-%ea%b0%80%ec%9e%a5-%ec%a2%8b%ec%9d%80-%ec%9a%b4%eb%8f%99-%ec%8a%a4%ec%bf%bc%ed%8a%b8-%eb%9f%b0%ec%a7%80/">새로운 아침을 시작하는 가장 좋은 운동: 스쿼트, 런지, 플랭크! 이 루틴을 따라하세요!</a> </li> <li> <a href="https://massageland1.com/%ec%9a%94%ec%a6%98-%eb%a9%8b%ec%a7%84-%ec%82%b6%ec%9d%84-%ec%82%b4%ea%b8%b0-%ec%9c%84%ed%95%b4-%ec%b1%99%ea%b2%a8%ec%95%bc-%ed%95%a0-%eb%aa%87-%ea%b0%80%ec%a7%80-%eb%a8%bc%ec%a0%80-%ea%b1%b4%ea%b0%95/">요즘 멋진 삶을 살기 위해 챙겨야 할 몇 가지: 먼저 건강부터 챙기자</a> </li> <li> <a href="https://massageland1.com/%eb%b8%94%eb%a1%9c%ea%b7%b8%eb%a1%9c-%ec%84%b1%ea%b3%b5%ed%95%98%eb%8a%94-%eb%b9%84%ea%b2%b0-10%ea%b0%80%ec%a7%80-%ec%9d%b4%eb%a0%87%ea%b2%8c-%ec%89%ac%ec%9a%b4-%eb%b0%a9%eb%b2%95%ec%9d%b4-%eb%84%88/">블로그로 성공하는 비결 10가지: 이렇게 쉬운 방법이? 너도 나도 할 수 있는</a> </li> <li> <a href="https://massageland1.com/%ec%8a%a4%ec%9b%a8%eb%94%94%ec%8b%9c-%eb%ac%b8%ec%a0%9c%ea%b0%80-%eb%b0%9c%ec%83%9d%ed%95%9c-3%ea%b0%80%ec%a7%80-%ec%9d%b4%ec%9c%a0-%ea%b7%b8%eb%a6%ac%ea%b3%a0%ec%9d%b4%eb%a5%bc-%ed%95%b4%ea%b2%b0-22/">스웨디시 문제가 발생한 3가지 이유 (그리고이를 해결하는 방법) )</a> </li> </ul> </div><div id="recent-comments-2" class="sidebar-box widget_recent_comments clr"><h4 class="widget-title">Recent Comments</h4><ul id="recentcomments"></ul></div> </div> </aside> </div> </main> <div class="ekit-template-content-markup ekit-template-content-footer"></div> </div> </div> <a aria-label="Scroll to the top of the page" href="#" id="scroll-top" class="scroll-top-right"><i class=" fa fa-angle-up" aria-hidden="true" role="img"></i></a> <script src="https://massageland1.com/wp-includes/js/comment-reply.min.js?ver=6.4.1" id="comment-reply-js" async data-wp-strategy="async"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-includes/js/imagesloaded.min.js?ver=5.0.0" id="imagesloaded-js"></script> <script id="oceanwp-main-js-extra"> var oceanwpLocalize = {"nonce":"3f50d331e3","isRTL":"","menuSearchStyle":"drop_down","mobileMenuSearchStyle":"disabled","sidrSource":null,"sidrDisplace":"1","sidrSide":"left","sidrDropdownTarget":"link","verticalHeaderTarget":"link","customScrollOffset":"0","customSelects":".woocommerce-ordering .orderby, #dropdown_product_cat, .widget_categories select, .widget_archive select, .single-product .variations_form .variations select","ajax_url":"https:\/\/massageland1.com\/wp-admin\/admin-ajax.php","oe_mc_wpnonce":"b9b6aefaff"}; </script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/themes/oceanwp/assets/js/theme.min.js?ver=3.5.0" id="oceanwp-main-js"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/themes/oceanwp/assets/js/drop-down-mobile-menu.min.js?ver=3.5.0" id="oceanwp-drop-down-mobile-menu-js"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/themes/oceanwp/assets/js/drop-down-search.min.js?ver=3.5.0" id="oceanwp-drop-down-search-js"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/themes/oceanwp/assets/js/vendors/magnific-popup.min.js?ver=3.5.0" id="ow-magnific-popup-js"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/themes/oceanwp/assets/js/ow-lightbox.min.js?ver=3.5.0" id="oceanwp-lightbox-js"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/themes/oceanwp/assets/js/vendors/flickity.pkgd.min.js?ver=3.5.0" id="ow-flickity-js"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/themes/oceanwp/assets/js/ow-slider.min.js?ver=3.5.0" id="oceanwp-slider-js"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/themes/oceanwp/assets/js/scroll-effect.min.js?ver=3.5.0" id="oceanwp-scroll-effect-js"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/themes/oceanwp/assets/js/scroll-top.min.js?ver=3.5.0" id="oceanwp-scroll-top-js"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/themes/oceanwp/assets/js/select.min.js?ver=3.5.0" id="oceanwp-select-js"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/plugins/elementskit-lite/libs/framework/assets/js/frontend-script.js?ver=3.0.2" id="elementskit-framework-js-frontend-js"></script> <script id="elementskit-framework-js-frontend-js-after"> var elementskit = { resturl: 'https://massageland1.com/wp-json/elementskit/v1/', } </script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/plugins/elementskit-lite/widgets/init/assets/js/widget-scripts.js?ver=3.0.2" id="ekit-widget-scripts-js"></script> <script src="https://massageland1.com/wp-content/plugins/elementskit/modules/parallax/assets/js/anime.js?ver=3.4.0" id="animejs-js"></script> <script defer src="https://massageland1.com/wp-content/plugins/elementskit/modules/parallax/assets/js/parallax-frontend-scripts.js?ver=3.4.0" id="elementskit-parallax-frontend-defer-js"></script> </body> </html>